Sonno e cervello
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Libri Moderni

Mosley, Michael <1957- >

Sonno e cervello

Abstract: DORMIRE BENE È LA NUOVA FRONTIERA DELLA SALUTE. ECCO IL METODO INTEGRATO PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI CEREBRALI E IL SISTEMA IMMUNITARIO. Un libro che esplora la scienza del sonno in maniera affascinante ed efficace, spiegandoci perché la salute del nostro intestino e i tempi dei pasti possono favorirlo e rivelando suggerimenti e trucchi per aiutarci non solo a dormire meglio, ma anche a ridurre i livelli di stress e a sentirci più felici e più sani.   Perché dormire è così importante - Tutte le novità dal mondo scientifico - Cosa ci fa addormentare e cosa ci tiene svegli - Dormiamo abbastanza? - Metodi collaudati per migliorare il sonno - Il cibo ideale per dormire bene con 50 deliziose ricette! - Il programma «Fast Asleep» - Come gestire lavoro su turni, stress e jet lag   Anche se in media trascorriamo un terzo della vita dormendo (circa 25 anni), fino a qualche anno fa sapevamo molto poco di ciò che ci accade in questo strano stato d'incoscienza. Ancora in un passato recente, il marchio di fabbrica di politici e imprenditori di successo era l'abilità di essere perfettamente efficienti schiacciando un pisolino di tanto in tanto. Oggi sappiamo che non è così, ma gli interrogativi restano molti. Quali sono i disturbi del sonno più comuni? Che cosa accade al cervello e al corpo quando la carenza di sonno è cronica? Perché i sogni sono così importanti e come possiamo sfruttarli al meglio? Qual è il filo rosso che unisce uno psichiatra appassionato di telepatia e un giardiniere della Cornovaglia in grado di non dormire per 266 ore filate? Ricorrendo alla sua storia personale e basandosi sui più importanti studi scientifici, Michael Mosley ha elaborato un metodo infallibile per comprendere e curare l'insonnia: un programma ricco di affascinanti casi di studio, con tanti esercizi e 50 deliziose ricette per favorire il sonno, che nel giro di qualche settimana sarà in grado di aiutarci a dormire sonni sereni.


Titolo e contributi: Sonno e cervello : [perché dormire fa bene e cosa fare per dormire bene] / Michael Mosley ; traduzione di Nicola Ferloni

Pubblicazione: Milano : Vallardi, 2021

Descrizione fisica: 280 p. ; 22 cm.

EAN: 9788855053914

Data:2021

Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Italia

Altri titoli:
  • Fast asleep

Nomi: (Traduttore) (Autore)

Soggetti:

Classi: 612.821 FISIOLOGIA UMANA. FENOMENI DEL SONNO

Dati generali (100)
  • Tipo di data: monografia edita in un solo anno
  • Data di pubblicazione: 2021
  • Target: adulti, generale

Sono presenti 2 copie, di cui 2 in prestito.

Biblioteca Collocazione Inventario Stato Prestabilità Rientra
Limena G 612.821 MOS LIM-36724 In prestito 06/05/2024
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